怎样吃蜂蜜 更营养 更美味呢(怎样吃蜂蜜 更营养 更美味视频)

简介： 蜂蜜有很多好处。蜂蜜味甘，性平。《神农本草经》：“治心腹邪气，诸症惊风，平五脏虚，益气养心，止痛解毒，除诸病，调和百病。”药性强，长期服用可增强意志。”轻身，不饿不老”，可见它的聚集

蜂蜜有很多好处。蜂蜜味甘，性平。《神农本草经》：“治心胃邪气，诸症惊风，平五脏虚，益气养心，止痛解毒，除诸病，调和。”百味药，长期服用，可以增强意志，减轻体力。”不饿不老。”可见，它具有祛病强身两大功效，其作用可概括为：

清热去火。《良疗本草》说：“如果你感觉热，四肢不协调，喝一碗蜂蜜糖浆，很好。”由于蜂蜜有滋阴的作用，适合虚热的人食用。近来已用于鼻炎、鼻窦炎、角膜溃疡、面缘炎等。

化妆品。蜂蜜可以补脾。古时有传说，长期食用蜂蜜可明目耳目，容颜如花，增强意志，减轻体质，防止饥饿，延年益寿，适宜身体虚弱的人食用。手和病后康复。故《药品化义》有云：蜂蜜是从花中提取的精华，味甘，主补，滋补五脏。

排毒。可治疗各种皮炎、阴道滴虫病，缓解乌头病、酒精中毒。现代科学研究认为，它含有咖啡酸，具有抗癌作用。据俄罗斯报道，蜂蜜是一种很好的口腔消毒剂。由于蜂蜜既能解毒又能滋补，所以古人常用它来配制各种药膏。在美国，蜂蜜已被用作澄清剂与各种果汁混合，效果满意，营养价值充分。

保湿。可治燥咳。加姜更好。张锡纯认为，其性“凉、滑，为清肺润肺、化痰止咳的重要成分”。老年人津液不足、便秘者可用此开水饮用以润燥。

缓解疼痛。蜂蜜具有止痛、止痛的功效。魏长春医师常将其与乌梅安胃丸一起服用，治疗疼痛性胆道蛔虫病、胆囊炎、胆石症等。蜂蜜外敷还可治疗烧伤、冻伤及各种外伤。

但需要注意的是，痰湿过多、腹胀或肠弱腹泻者应慎用蜂蜜。

现代药理研究证明，外用蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生、渗出物吸收等多种功能。

蜂蜜的食用方法

1、蜂蜜可以直接食用。

2.蜂蜜可以用温水或冷水送服。

3、粥类食品中可添加蜂蜜调味。

4、也可以将一些蜂蜜沾在馒头或面包里吃。

蜂蜜消费量

正常成年人每天吃蜂蜜1-2匙，约20克，早晚各一次，不宜超过50克。

注意： 蜂蜜不要吃太多。

如果一次吃大量蜂蜜，血糖会迅速升高。长期过量食用蜂蜜，容易导致糖尿病、上火、龋齿等。

吃蜂蜜的最佳时间

吃蜂蜜的最佳时间一般是饭前1-1.5小时或饭后2-3小时。

不同时间吃蜂蜜有不同的功效。

1、早上起床后喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃、排除宿便。

2、饮酒前后吃蜂蜜不仅可以解酒，还能缓解酒后头痛。

3、胃酸过多或胃炎者，特别是胃溃疡汤和十二指肠溃疡汤，可在饭前1.5小时饮用蜂蜜水，可降低胃酸，减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡的治疗。愈合。

4、消化不良、胃酸缺乏的人，可以在饭后喝蜂蜜水，可以帮助刺激肠道蠕动，帮助排便。

6、神经衰弱、失眠者，可在睡前30分钟喝一杯蜂蜜水，可安神助眠。

5.对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，有助于升高血糖，增强体力，快速缓解疲劳。

6、对于经常熬夜的人来说，吃一些蜂蜜可以消除疲劳，减少因熬夜引起的皮肤恶化。

吃蜂蜜的最佳搭档

1.蜂蜜+柠檬

蜂蜜和柠檬混合制成蜂蜜柠檬水，可以清热解暑、美白滋养肌肤、排毒减肥、润肠通便、预防心血管疾病。

2.蜂蜜+生姜

蜂蜜和生姜的搭配是互利互补的。冲泡的蜂蜜姜水具有促进消化、祛斑、滋养皮肤、暖胃、御寒、减肥等功效。

3.蜂蜜+牛奶

牛奶富含钾，而蜂蜜则富含镁。每晚睡前喝一杯温热的牛奶蜂蜜加一勺蜂蜜，可以放松心情，安神助眠。