西兰花和它一起吃好吗(西兰花能不能一起吃)
2024-10-06 12:48:16 
238 相信经过这次疫情，大家都认识到了身体健康的重要性。 “身体是革命的本钱”，无论是工作还是抵抗疾病。这场战斗中，84岁的钟南山院士冲锋在前，成为国人心中的“神人”。由于经常参加锻炼并保持健康的饮食习惯，他精力充沛、体力强健。钟南山院士推荐10种健康食品：牛油果、大蒜、菠菜、黑巧克力、西兰花、柠檬、三文鱼、土豆、豆类、核桃。它们不仅味道鲜美、营养丰富，还可以增强体质。
今天我们来谈谈西兰花。西兰花是我们日常生活中常见的食材。它富含抗癌元素硒，是抗癌明星蔬菜。西兰花还具有极高的维生素C含量，可以提高人体免疫力，促进儿童生长发育，延缓衰老，美容美白皮肤。就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值是首屈一指的，其钙含量与牛奶相当，千万不要错过。
西兰花的做法有很多种，炒、蒜末、奶酪烤等等，但今天我想用它和黑木耳一起做沙拉。木耳是“蔬菜中的肉”、“肠道清道夫”。它可以清肠润肠，可以帮助我们排除体内的废物。两人堪称绝配，堪称“肠道清道夫”。如果每周吃3次，可以瘦腰，减少腹部脂肪。你的口臭消失了，你的体重也减轻了。这道菜做起来很简单，花费的时间也很少。西兰花酥脆甜嫩，黑木耳脆而不腻。营养丰富，味道鲜美，色、香、味俱全。天气越来越热了。这样的凉菜是不是很棒呢？诱人吗？你也不妨尝试一下
【木耳拌西兰花】
材料：西兰花1小朵、木耳1把、大蒜2瓣、红辣椒1个、生抽1汤匙、黑胡椒粉、油、盐适量
准备工作： 1、准备好原料； 2、锅中水烧开，将黑木耳放入锅中焯水，焯水时加少许盐； 3、焯水1分钟后，将西兰花放入锅中焯水，变色后取出； 4.将西兰花和黑木耳放入小碗中，加入蒜末； 5.加入红辣椒圈； 6、加入适量的盐； 7.加入少许生抽； 8.加入适量香油；
9. 搅拌均匀后盛入盘中。
小贴士： 1.先将黑木耳放入水中焯一下，焯水1分钟，然后将西兰花放入锅中。变色后取出； 2.焯烫的蔬菜加入盐和其他调味料拌匀。
