秋季去燥润肺食谱(秋季去燥热的食物有哪些)
2024-10-28 07:20:11 
878 简介：“蜜”的科学吃法。新鲜成熟的蜂蜜可以直接食用，也可以配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更容易吸收。但切记不要因不合理加热而与开水或高温蒸蜂蜜一起饮用。
“蜂蜜”的科学吃法新鲜成熟的蜂蜜可以直接食用，也可以将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更容易吸收。但切记不要用开水冲泡或高温蒸煮，因为不合理的加热会严重破坏蜂蜜中的营养成分和活性酶，导致蜂蜜颜色变深、香气蒸发、味道改变，以及食物有令人不愉快的酸味。因此，蜂蜜最好用40以下的温水或冷水稀释后再食用。尤其是在炎热的夏季，用冷开水喝蜂蜜可以解暑退烧，可以作为幼儿良好的清凉保健饮料。秋季，空气趋于干燥，人体也缺水。喝白开水并不能完全抵御秋燥的影响。对于孩子来说，喝一些蜂蜜水不仅是补充水分的好方法，还能预防秋热引起的便秘。它有很多好处。吃“蜂蜜”的最佳时间，很有讲究的是小孩子吃蜂蜜的时间。一般在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时吃比较合适，因为这段时间吃蜂蜜不会影响孩子的正常饮食。还有利于人体的消化吸收，增加孩子的食欲。对于睡眠不好的宝宝来说，每晚睡前饮用蜂蜜可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神、改善睡眠的作用。 “蜂蜜”的合理用量幼儿食用蜂蜜的量主要取决于用量和需要。一般用量为每日30克，分几次用温水送服。一般情况下，用于治疗时剂量稍大，用于保健时剂量适当小一些。同时还需要根据每个孩子的实际身体目的进行灵活控制。如果用量太小，则达不到相应的效果。没有必要使用太大的剂量。需要根据个人情况来确定。此外，幼儿吃蜂蜜时也应注意。蜂蜜不宜与豆腐、韭菜同食，因为这两种食物与蜂蜜同食不仅对人体的生化反应不利，而且还容易引起婴幼儿腹泻。
