蜂蜜水的喝法和作用(蜂蜜水的功效百度百科)
2024-10-18 21:34:37 
69 简介：蜂蜜含有丰富的营养成分。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜有五味药用：清热、补中、润燥、解毒、止痛。生时性凉，故可食之。”煮时性温，故能补中；味甘平，故能解毒。
蜂蜜含有丰富的营养成分。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜有五味药用：清热、补中、润燥、解毒、止痛。生时性凉，故可食之。”煮熟后性温，故能补中，故能解毒，故能润燥止痛。及腹肌外伤，故能调和诸药，其功效与甘草相同。”因此，从营养保健价值来看，蜂蜜不仅是滋补延年之品，也是治疗疾病的良药。那么，你知道如何使用蜂蜜既有效又没有副作用吗？蜂蜜水应该怎么喝呢？晚上保留蜂蜜水。中医有句话：“朝以盐水，晚以蜜汤”。意思是，每天早上早起时空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。那是因为早上喝淡盐水可以稀释睡后很粘稠的血液，还有一点消炎作用，可以润肠通便；晚上喝蜂蜜水可以帮助美容养颜，补充各种微量元素。因此，更科学的做法是晚上喝蜂蜜水，早上喝淡盐水。当然，有些人排便困难，早上喝蜂蜜水有助于排便。因此，具体的饮用方法要根据个人的身体状况而定。虽然饭后1.5-2小时喝蜂蜜水有预防便秘、滋养皮肤、强身健体、延年益寿的好处，但如果空腹喝蜂蜜水，很容易增加体内的酸度。久而久之，你就会出现胃酸过多，发展成胃溃疡或十二指肠溃疡。因此，建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。如果肠胃状况不好，最好用30摄氏度的水泡着喝，否则很容易引起腹泻、肠胃炎等。如果想吃原味蜂蜜，如果不经常腹泻或对蜂蜜过敏的人可以经常食用，不用担心。但最好吃原汁原味的蜂蜜，不添加任何成分。建议每天不要超过20克。由于蜂蜜的含糖量（虽然很容易被吸收）过高，且有润肠通便的作用，所以每天的摄入量最好控制在20克左右。建议患有糖尿病、肥胖症、高脂血症的人不要食用。其他建议：由于蜂蜜容易被肉毒毒素污染，因此婴幼儿不宜多吃蜂蜜，尤其是1岁以下的儿童。蜂蜜不能与茶同饮，会产生沉淀物，对健康有害。
